减肥期间可以喝果汁吗？

夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁

1、甘蓝香蕉果汁

我知道很多人已经被甘蓝两个字吓到歪头了！但其实加了香蕉的话，味道都会变得很容易喝下口，因为香蕉本身有一种天然的甜味，不但可以让菜味变不见也会有奶昔的口感。

2、菠菜芒果果汁

菠菜就是一种超级厉害的能量蔬菜，最感人的是也比其他蔬菜来得更容易喝下口。搭配甜度较高的芒果，就不需要再加蜂蜜调味。

3、南瓜香蕉果汁

如果你喜欢喝奶昔的话应该会喜欢这个果汁！南瓜和香蕉都是对身体很好的蔬果，而且南瓜和香蕉一起搅拌的话，再加上这两个人根本是绝配，很多人都很爱这个口味啊。

4、草莓优格果汁

这应该是痛恨蔬菜的人唯一能接受的果汁了，而且光名字就能吸引一票人！记得优格最好买无糖原味的，加上草莓的酸甜味和香气，两者混合在一起就是一杯营养又美味的果汁。

5、芒果奇异果果汁

每个人都知道奇异果富有非常丰富的维他命C，而且里面也有丰富的纤维素！但是如果单单只把奇异果搅成汁的话，会比较没有任何特色。加上新鲜的芒果，既有天然的甜味也有维他命C的奇异果在果汁里就更棒了，如果还是觉得不够甜就加一点蜂蜜吧。

扩展资料

喝果汁的注意事项

1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝。

2、果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作。

3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差。

4、为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。

参考资料：人民网--果汁不能代替水果 喝果汁有4大注意事项

参考资料：人民网--夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁

夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁

1、甘蓝香蕉果汁

我知道很多人已经被甘蓝两个字吓到歪头了！但其实加了香蕉的话，味道都会变得很容易喝下口，因为香蕉本身有一种天然的甜味，不但可以让菜味变不见也会有奶昔的口感。

2、菠菜芒果果汁

菠菜就是一种超级厉害的能量蔬菜，最感人的是也比其他蔬菜来得更容易喝下口。搭配甜度较高的芒果，就不需要再加蜂蜜调味。

3、南瓜香蕉果汁

如果你喜欢喝奶昔的话应该会喜欢这个果汁！南瓜和香蕉都是对身体很好的蔬果，而且南瓜和香蕉一起搅拌的话，再加上这两个人根本是绝配，很多人都很爱这个口味啊。

4、草莓优格果汁

这应该是痛恨蔬菜的人唯一能接受的果汁了，而且光名字就能吸引一票人！记得优格最好买无糖原味的，加上草莓的酸甜味和香气，两者混合在一起就是一杯营养又美味的果汁。

5、芒果奇异果果汁

每个人都知道奇异果富有非常丰富的维他命C，而且里面也有丰富的纤维素！但是如果单单只把奇异果搅成汁的话，会比较没有任何特色。加上新鲜的芒果，既有天然的甜味也有维他命C的奇异果在果汁里就更棒了，如果还是觉得不够甜就加一点蜂蜜吧。

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扩展资料

喝果汁的注意事项

1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝。

2、果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作。

3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差。

4、为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0907/c21471-27549564.html"target="_blank"title="人民网--果汁不能代替水果喝果汁有4大注意事项">人民网--果汁不能代替水果喝果汁有4大注意事项

参考资料：/hn.people.com.cn/n2/2016/0411/c356341-28121101.html"target="_blank"title="人民网--夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁">人民网--夏天减肥除了运动还可以喝这六种饱腹感果汁

喝果汁还不如用吃的.因为把水果榨成果汁需要很多个水果才能榨成一杯.水果也是有很多糖份的.水果吃太多了也是会长胖的.像有些水果是可以减肥的比如苹果,柠檬.香蕉(需一天一个,含有淀粉)等等.我建议喝绿茶能减肥.

容易发生肥胖的一个重要的因素，一方面呢，鲜榨果汁也含有喝多的游离糖，但是膳食纤维等其他营养物质有流失。另一方面，非天然的果汁，会认为的添加一些糖分，很多是以结晶果糖为主，这些热量也同样会让你肥胖。

其实大多数果汁里含糖量很高,所以减肥期间不宜和.但是适量喝些低糖量的蔬果汁,还是有益于健康的.如番茄汁,黄瓜汁人参果汁等.苦瓜汁是很有利于减肥的,