首先我是男的,我很瘦,是相当瘦但是挺能喝酒的,那是前几年的事了记得当时不喝酒超过一周身体就会很不舒服因为这事我还愁了一阵子 但现在不怎么喝酒了因为不想喝酒了,可能是因为身体素质差的原因而且,近几年烟也频了,体力很下降,我想问一下应该怎么锻炼身体,不要说吃这吃那的,我只是想知道怎样锻炼,应该锻炼什么,最好是可以在家做的因为跑步什么的没有那条件,但是说一定要跑的话我还是会跑的,但是我就怕越跑越瘦,要是跑的话是一周几次左右应该是什么时候最好,而且,我跑完会头晕恶心不知道怎么整的有时候有时间的话还故意走很长的路不坐车,这也算运动么具体应该怎样
如何提高身体素质？
走路也算是运动，跑步也很好，只是跑步以后感觉头晕，可能是体力不支，吃些苹果试试吧，跑步或者散步最好是在下午三点或四点，因为那是空气最新鲜
吃有营养的，但不要高脂肪！
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