可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
这是很多人目前面临的问题。压力大需要我们自己想办法寻找压力释放出口，根据压力的性质来改变自己，可以改变心态，允许自己不完美，允许自己完不成任务等等
乐观点，时间长了就好了，如果是体力劳动，那干不了可以不干。
好好努力
熬过来就会好
而且越来越好
睡觉前最好啥都不要想 不然睡的着才怪
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