锻炼上肢的力量 身体的协调性 至少保证你的手臂抬起来的时候没有赘肉 其他的好处也有很多 具体要看你单双杠玩到什么程度了
第一胳膊肌肉变粗，第二手指地力量更大
唯一的害处就是你不坚持了就会发胖
主要练习臂力肌肉
