长期吃维生素c真的可以美白么

维生素C的确具有美白效果，美白产品都是含有维生素C的，效果应人而异。
维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。需要提醒的是，市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用

维c可以美白，多少会有美白的效果的，毕竟是对于皮肤而言，但维c主要是增强免疫力的，一般生病或是加强免疫力的时候医生给开，要美白维E是最主要的功臣！还可以保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老，祛斑，美白了也就去掉斑了！

维C分左旋维C和右旋维C，左旋维C是用于皮肤的，美白的护品里都含有，皮肤只吸收左旋维C；右旋维C才是内服的，但维C的药物不宜长期服用，会引起败血症、皮下组织出血、皮肤脆性增加导致血管破裂。想美白可以用含左旋维C的美白肤护品和精油，常吃酸性的水果，果酸味的水果维C含得多哦。

最好是吃些含vc的水果蔬菜什么的。吃些vc的维生素也可以，坚持一段时间可以美白，我就是这么慢慢白的。vc也可以做面膜用，效果不如番茄酱和鸡蛋。
你可以试试

维生素C，真可以美白吗？