跳绳是很费体力的一项综合运动，长期坚持下去肯定是可以减肥的。尽量坚持做40分以上的运动，如果觉得太累的话，可以做些慢跑瑜伽之类的运动与跳绳配合。加油！坚持就是胜利！
关键是能坚持下来，循序渐进增加运动时间。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟。减肥就是一个需要持之以恒的过程，也是锻炼自己控制力和良好的生活习惯的过程。望能帮助到你。
跳40分钟吧。。。既然半个小时以上才有效，那你就再多跳十分钟吧。。不过会练出肌肉。。。
是的，前30分钟不消化脂肪，然后才开始消耗脂肪的。
减肥就不要注意那么多细节，繁琐，最后让你失去了减肥的信心，你就坚持吧，不管什么方法都能成功减肥
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