公共场合容易紧张和脸红怎么办？

跟我一样耶~小时候就容易害羞和自卑，生理上的反应时无法控制的，虽然它自己脸红起来弄得我很尴尬，但是我告诉自己不能慌，我正在说和做的事不能被影响，要继续做完。外表和能力都是可以后天修饰改变的，长得不好看但是穿着发型要得体干净，能力是要靠长时间有意识的去锻炼的，就像现在这件事，放在以前我脸一红就紧张的忘记要说什么结果更加难堪，但是现在我知道我会脸红但是我把注意力集中在要做的事情，忽略我的生理反应，我要的结果不是我的表现好不好，而是我做事是不是达到我要的结果。 我没有很多机会再人前讲话的，但是我相信多经历几次我也可以谈笑风生的。个人经验，仅供参考。

这个是跟你的性格是有很大的关系，平时你也是一个不怎么善于跟你的朋友，同事交往与交流，因为这个病史也是比较的久了，要想改善这个“毛病”首先一点是你要改变自己的态度，慢慢的去习惯的多多跟朋友同事交流，这样可以改变你的性格，还有一点可以推荐你的是，每次一个人在家的时候，你可以对着镜子说话，这样有利于你在别人面前说话的时候，嘴巴不听使唤！也可以锻炼你的口才与应变能力！（不妨试试）祝你早日摆脱这样的习惯！加油！

社交恐惧背后存在某种思维障碍，并不罕见。接受心理辅导治疗时可能化解的。善待自己，抓紧求助心理师，网络求治即可

平时好好的，人一多，说话就紧张，演讲紧张，心态加快，脸红，忘词是怎么回事，怎么办？邹毅老师金口才训练术。