人体有两个耗氧大户——大脑和心脏。它们的能量主要来源于葡萄和 脂肪，但大脑只依赖于葡萄糖氧化过程产生的能量，而心脏的能量来源两 者兼得。人体内的葡萄糖储量有限，常常会出现供应不足的情况。这时心脏就将有限的葡萄糖供应大脑所需，自己则去利用脂肪氧化产生能量，从而取得两者的平衡。吸氧能使更多脂肪得到氧化，保证心脏工作的需要，从而腾出更多葡萄糖来专门满足大脑对能量的需求。大脑获得了充足的能量，就会思维敏捷.
产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。专家还提醒大家，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，避免再产生体力疲劳。
推荐一些简单的健脑术:
1.右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。
2.双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。
3.双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。
4.用双手食指轻轻后脑玉枕部位，时间是3分钟。
提醒:术时要全身放松，闭眼静心。
一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
提醒:
1.拍打力量一定要小，最好以无声为度。
2.要用指头而非掌心轻轻拍打头发，能不接触头皮，效果更好。
3.时间是3分钟。
用鼻轻轻地吸一口气，臆想自己纳入全宇宙一切轻灵之气；用口慢慢地呼一口气，臆想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。希望能帮到你。
刚开始上班累，是不熟悉环境，朋友，业务，现在累，也是因为环境，朋友，业务，带来的一些压力，有时候累的不想说话，想睡，但有睡不着，满脑子都是没做完的工作，还有那些所谓的虚伪的朋友，遇到事，别人帮不到，所以还是要自己学会减压，定期健身跑步，或周末带上家人去放松哈！或者看看电影，个人建议！如果有帮到你！请记得采纳哦！我需要一点点鼓励！谢谢！祝生活愉快！
可能是觉得厌烦了，要是有时间就放松一下吧。
消耗太多脑力了
是的，消耗很大
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