大人在烦心的时候，难免会顾及不到孩子的情绪，但是你这种发泄方式的确有些欠妥，好在你已意识到。不妨在事后跟孩子进行一下沟通 ，告诉他当时你的心情，让他意识到在你烦心的时候再给你增添多余的烦恼，是一种不好的。同时主动承认你打他是不对的。我想孩子的思想很单纯，他应该会明白你的苦心。更重要的是，你必须学会自我控制，先把自己的问题处理好了，再来处理孩子的问题，尽量避免与孩子的正面接触与肢体冲突。因为你是家长，言传身教，免得给孩子一些负面影响。方法有几种：一是深呼吸，找一个单独的空间，让自己平静一下。二是转移一下注意力做做别的事。抑或找个适合倾诉的对象，把你的烦心事说出来。等等。至于修身养性，看你的爱好了。有的人喜欢养花种草，有的人喜欢写字听曲，或者看书看报聊天都行，只要你能专注到某一件事情，感觉舒服，并且专注其中就可以了。
呵，有些短话长说了，希望能帮到你。
以后，心理有了压力，自己排遣不了，可以用找知心朋友诉说的方式来舒缓心情，减轻心理压力。总通过打孩子来宣泄的作法，太欺负孩子了。总这样，孩子的心理会扭曲！以后不要再用打孩子的办法来排遣心理压力了，好吗？
罪过罪过，孩子是无辜的
你的娃真命苦 (你可以买个沙袋生气就打打它)
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