其实，首先，你要有一个良好的心态。身体健康为首要。其次，问自己，为什么要减肥，为什么觉得自己大腿粗，大腿粗就真的不好吗？首先告诉你一点，大腿粗的人不得心脏方面的疾病并且后代智商高。而且，欧美女生腿都很粗，屁股巨大。其实看中的是腰臀比，腰瘦一些看起来协调。。
费这么多话，如果真的想减，那么没有单独减大腿的方法，都是全身减的。无非就是制造能量缺口。每天消耗大于摄入，那么就在减。
长跑能减去腿上脂肪，是最好的方法。
找中医调理
这是个问题，你可以按摩按摩的，站墙根之类的，但还是不要吃太多的，建议你在饮食中加入雷圭儿这样的膳食纤维食物，低热量的
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