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怎么徒手练习背阔肌啊
怎么徒手练习背阔肌啊
2024-11-25 08:16:43
推荐回答（2个）
回答1：
手提重物利用腰部力量提起物品，以十个为一组，每组之间休息五---十分钟，刚开始做少做几组，以防拉伤肌肉。
回答2：
无论用什么方法都讲一个长效性，不能经常练什么方法都不会凑效。
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