前几天我也是你这种情况，现在我说说可能的原因吧。第一，你睡眠质量不高，整夜做梦，那么在睡前要适当做放松练习，特别是要让脑部放松下来。第二，睡得过多。我开学后一直没精神，即使睡到早上9点也不醒。最近周末有培训课，所以不得不起床，结果精神反而好了。如果你有赖床的习惯，那么最好试着8点之前起床，晚上11点左右就应该睡觉了。第三，身体本身疲劳，这样的话还是要注意劳逸结合。
