你今年45岁每天跳绳6000多，这样跳对我的膝盖基本没有影响，但可以少跳一些，每天600下已经不错的，建议散步走6000步。
每天跳六千运动量真不小。每个人体质不一样。体能也不一样。有的人每天八千一万也没事。有的人三五千关节就承受不住。看关节的承受能力。可以穿插练些别的运动。安全一些。
在牛的人也不能过量运动
