567GO健身教练培训学院为你指出以下几点： 1、什么时候需要补充蛋白粉 蛋白质对于增肌是必不可少的，可以从瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶制品以及一些坚果和蔬菜中摄龋大多数专家建议健身者每公斤体重至少摄入1.8g蛋白质。如果因为条件限制难以摄取足够...
增肌的话 要补充蛋白质 胶原蛋白类的也不错
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