一个姿势坐久了会腿麻是怎么回事

腿脚麻木的原因：

1、姿势

对神经施加压力或降低下肢血流量的姿势习惯是腿部和脚部暂时麻木的最常见原因。许多人说他们的腿“睡着了”，医学术语是短暂的（暂时的）感觉异常。

可能导致脚和腿入睡的习惯包括：横过腿太久，坐或跪很长时间，坐在脚上，穿紧身裤，袜子或太紧的鞋子。

2、使用酒精

酒精中的毒素会导致与麻木有关的神经损伤，特别是在脚部。

慢性或过度饮酒也会导致导致麻木的神经损伤。这种类型的神经损伤与B族维生素（如B1（硫胺素），B9（叶酸）和B12）水平降低有关，这是由过量饮酒引起的。

3、损伤

对躯干，脊柱，臀部，腿部，脚踝和脚部的伤害可能会对神经造成压力，并导致脚部和腿部麻木。

4、糖尿病

一些糖尿病患者发展出一种称为糖尿病性神经病的神经损伤。糖尿病性神经病可引起脚麻痹，刺痛和疼痛，如果严重，腿也会疼痛。

5、腰背痛与坐骨神经痛

腰背部的问题，如脊椎椎间盘的破裂或突出，可能导致神经压缩至腿部，导致麻木或感觉障碍。

坐骨神经从下背部延伸到腿部。如果这个神经受到刺激或压迫，人可能会在腿或脚上感到麻木或刺痛。

扩展资料：

家庭措施可能有助于缓解腿部和脚部的不适麻烦，包括：

1、休息。引起腿部和脚部麻木的许多情况，例如神经压力，会随着休息而改善。

2、冰。冰可以帮助减少可以对神经施加压力的肿胀。每天几次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和脚15分钟。

3、加热。热有时可以帮助放松僵硬，疼痛或紧张的肌肉，这些肌肉可以对神经施加压力并导致麻木。但是，请避免过度加热麻木的腿脚，因为这可能会导致炎症恶化并导致疼痛和麻木。

4、按摩。按摩麻木的腿和脚有助于改善血流并减轻症状。

5、运动。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太极拳等活动可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。

6、心理技巧和减压。有条件导致慢性麻木的人，如MS和纤维肌痛，应该着重关注这样一个事实，即麻木期通常是短暂的，并且会自行消失。压力也倾向于使中枢神经系统疾病的症状恶化。

7、睡觉。已知许多与腿部和脚部麻木有关的慢性病症会因缺乏适当的睡眠而恶化。

8、健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。

9、减少或避免酒精。酒精中含有可能导致神经损伤和麻木的毒素。酒精通常还会使慢性疼痛和炎症状况恶化，甚至可能引起症状。

如果是非常严重的情况，要尽快去医院就诊。

参考资料来源：人民网-腿脚麻或是这几种病！9招助缓解

腿脚麻木的原因：

1、姿势

对神经施加压力或降低下肢血流量的姿势习惯是腿部和脚部暂时麻木的最常见原因。许多人说他们的腿“睡着了”，医学术语是短暂的（暂时的）感觉异常。

可能导致脚和腿入睡的习惯包括：横过腿太久，坐或跪很长时间，坐在脚上，穿紧身裤，袜子或太紧的鞋子。

2、使用酒精

酒精中的毒素会导致与麻木有关的神经损伤，特别是在脚部。

慢性或过度饮酒也会导致导致麻木的神经损伤。这种类型的神经损伤与B族维生素（如B1（硫胺素），B9（叶酸）和B12）水平降低有关，这是由过量饮酒引起的。

3、损伤

对躯干，脊柱，臀部，腿部，脚踝和脚部的伤害可能会对神经造成压力，并导致脚部和腿部麻木。

4、糖尿病

一些糖尿病患者发展出一种称为糖尿病性神经病的神经损伤。糖尿病性神经病可引起脚麻痹，刺痛和疼痛，如果严重，腿也会疼痛。

5、腰背痛与坐骨神经痛

腰背部的问题，如脊椎椎间盘的破裂或突出，可能导致神经压缩至腿部，导致麻木或感觉障碍。

坐骨神经从下背部延伸到腿部。如果这个神经受到刺激或压迫，人可能会在腿或脚上感到麻木或刺痛。

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扩展资料：

家庭措施可能有助于缓解腿部和脚部的不适麻烦，包括：

1、休息。引起腿部和脚部麻木的许多情况，例如神经压力，会随着休息而改善。

2、冰。冰可以帮助减少可以对神经施加压力的肿胀。每天几次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和脚15分钟。

3、加热。热有时可以帮助放松僵硬，疼痛或紧张的肌肉，这些肌肉可以对神经施加压力并导致麻木。但是，请避免过度加热麻木的腿脚，因为这可能会导致炎症恶化并导致疼痛和麻木。

4、按摩。按摩麻木的腿和脚有助于改善血流并减轻症状。

5、运动。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太极拳等活动可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。

6、心理技巧和减压。有条件导致慢性麻木的人，如MS和纤维肌痛，应该着重关注这样一个事实，即麻木期通常是短暂的，并且会自行消失。压力也倾向于使中枢神经系统疾病的症状恶化。

7、睡觉。已知许多与腿部和脚部麻木有关的慢性病症会因缺乏适当的睡眠而恶化。

8、健康均衡的饮食。营养不良，尤其是维生素B缺乏症，可导致神经损伤，导致麻木。获得足够的维生素和其他营养物质还可以减少慢性炎症和疼痛，从而导致麻木。

9、减少或避免酒精。酒精中含有可能导致神经损伤和麻木的毒素。酒精通常还会使慢性疼痛和炎症状况恶化，甚至可能引起症状。

如果是非常严重的情况，要尽快去医院就诊。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0726/c14739-30172383.html"target="_blank"title="人民网-腿脚麻或是这几种病！9招助缓解">人民网-腿脚麻或是这几种病！9招助缓解

这种情况一般是由于长时间坐位压迫坐骨神经，或下肢血液循环不好导致的暂时性缺血性变化。
建议平时注意一点，不要久坐，要是长时间坐位的话，要不断变换一下体位，要是仍有腿麻的症状出现，就要去神经科进行检查了。

坐的姿势使皮肤直接受到挤压 阻碍了血液循环
这样当然就麻了 就像你用绳子勒住手指头 时间长了也麻啊
感觉肯定有差异啊 手指才那么点 腿部多大啊
站起来后 被挤压的血管舒张开来 血液流畅了
换个舒服的姿势就好多了.

是因为血液流通不畅,肌体发出的警告信号.改变一下姿式把受阻的血液通道打通了就没事了.脑血栓会造成半身不遂就是这个道理.