一根手掌长度的香蕉热量是93千卡，一个小苹果大概100克热量是57千卡，这还是低热量的水果，不要觉得只吃水果就会涨胖，晚上尽量不吃饭，或者少吃饭，可以试着慢慢减餐，晚上只吃菜，吃菜不吃肉，不要吃过于油腻的菜，慢慢来，否则身体也受不了，另外可以配合轻氧酵素试试21天轻断食，很多朋友都有不同程度的减重
不管你是想减肥还是别的什么，晚上最好还是吃一点饭或主食，少吃一点都行。以前有一段时间没吃饭，吃香蕉苹果，但是对胃不好
