怎样才能防止暴饮暴食？

2025-01-03 15:27:15

推荐回答（5个）

回答1：

最重要是心态
1. 尝试节食一天,肚子平了以后你就不想再令它胀大了
2. 多看一些身材好的人,例如从电视,杂志......
3. 每天照镜子,笑一笑,如果镜子中的你愈可爱,你就成功了

回答2：

想吃的时候就吃，尽量餐数增加，这样可以保证每顿吃不了太多，还有尽量减少吃高热量食品，实在忍不住就拼命塞水果，水果可是好东西呦！因为水分多脂肪少营养成分高成为减肥首选！

回答3：

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

回答4：

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

回答5：

暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。