高中生怎么长高

     ===============运动篇==============

1.   跳跃   每天跳跃200次 有利于长高哦.     

2.   打篮球  实话实说，打篮球真的是很好的增高方法

3.   引体向上  引体向上是非常利于长高的运动     

     ==============友谊提醒=============

1. 每天早餐喝一杯高钙牛奶  这方法非常有用

   
   

去搜狗音乐搜意念长高 我试了的有效 我也是高中生嘿嘿也在努力长高

还有每天晚上一定要喝牛奶
还有一个有效的办法每天背靠墙站半个小时 双脚并齐 双肩同高 紧贴墙壁 腰不能挨在墙上要放空 抬头挺胸 这个是矫正骨头的 而且练久了感觉看起来就比较高的样子！！

这个年龄是活跃期，多跳跃的运动多做，篮球最好。另外饮食方面，早上必须喝纯牛奶或者高钙奶粉，少吃肉 油多的，发胖影响长高，然后你家人如果找的到 赖氨酸是最好的，这个对长高直接起作用

运动完之后马上拉腿，让韧带放松。
还有，如果是男生的话，16岁应该还不是长高的巅峰时期

每天喝牛奶，吃一只鸡蛋。叫家里人炖瘦肉汤。还要多吃牛肉
有可能会长高哦！
good luck！

打篮球，吃营养的东东