前面的人离后面的人大概10米开始加速起跑。要和递棒的人用相反的手去接棒。如果递棒人用左手拿棒，接棒人就要用右手接棒，后面的人跑向接棒人的右侧。接棒人手掌背向上，递帮人直接把棒放接棒人手中，此时接棒人接棒时的速度已经和递棒人的速度一样了，速度已经起来了。拿棒就可以直接跑了。
看好队友和你之间的距离，10米左右就可以，手向后伸好，接棒后立马握住向前，正常冲刺动作。
希望这些对你有所帮助
二十米左右的时候侧身原地跑，接棒的一瞬间前进，要把握好，小心掉棒
要尽量将棒拿稳 眼看队友要到了就要准备起跑 距离大概5米左右
拜托采纳一下啊
上一棒慢你就退回去接他，如果上一棒快，你就稍微起动5－10米，接上就是嗷嗷得跑，看你自己的速度了！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024