油煎豆腐，差不多280k/100g左右的热量吧，热量是很高的高，变成煎之前的3倍，可以少用点油；西红柿炒蛋90/100g左右，本身热量不高，但是别用很多油去炒。
番茄炒蛋高些，豆腐没有多少热量，鸡蛋倒是有些热量
