呼啦圈对腹部和腰部减肥的效果非常有效,但是对锻炼腹肌来说效果就不是很明显了.去练仰卧起坐吧,可以很有效的锻炼腹部和腰部肌肉的
我的答案你可能很失望！~~~但我一定的说，我不能看着你盲目的锻炼，呼啦圈, 只是能锻炼你的腰部柔软很减少脂肪，想锻炼腹肌我建议你坚持每天做仰卧起坐不多做50个就够了！！！不防你试一个月
转呼啦圈属于有氧运动，主要功能是减脂，对健肌起不到什么作用。
不锻炼！只能达到瘦腰身的作用！谢谢采纳！练腹肌可以仰卧起坐！
摇呼拉圈是一种简单方便的室内健身运动°有辅助瘦身,并且达到美容的效果!并不会锻炼腹肌
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