身心郁闷时如何发泄？1、对着天空大喊三声：我快乐。2、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。3、想着朋友大哭一场。4、尽情跳一场舞。5、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。6、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。7、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。8、和朋友倾诉一番。
先喝口水，然后平复一下，然后深吸气，然后你就睡着了
