早上起来空腹吃苹果能减肥吗

　　早上空腹吃苹果是可以减肥的,苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。空腹吃苹果有助于消化预防便秘,对于便秘引起的肥胖有一定作用 。
　　但是如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。建议合理饮食均衡营养。

有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。
一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水，盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂,每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃,消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1-2个，可收到降压效果. 苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。

　　如果把它放到晚上吃那就可以减肥了空腹吃苹果有助于消化预防便秘,对于便秘引起的肥胖有一定作用;豆浆是对身体 。

早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，据研究表明，苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用，苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用，因此，早起空腹吃苹果可以止泻排毒素。