建议要多抽时间跑步，晚上睡觉前做仰卧起坐，另外，饮食习惯要改一改了，尽量别吃泡面，少油脂。
朋友你好 减肥最有效的办法 1.平衡肢撑 五分钟一次 做3次 刚开始少一点 以后逐渐增加 2.改变饮食 泡面从今远离 晚上不要吃夜宵 3.为了你的健康 长期熬夜的工作不要干 ……还有很多很多 仅供参考 祝你康乐
仰卧起坐，每天150个，坚持在睡前做
仰卧起坐最好了，要坚持才行，
仰卧体做，最好
