老年人旅游注意事项 中老年人出去旅游需要注意哪些

• 多备件衣服
  

• 我们知道早晚温差是比较大的，老年人的身体对气候变化的适应能力相对差一点，他们需要多备件衣服，以备不时之需，要是旅游回来却感冒了，那就有点受罪了。

  

• 穿合适的运动鞋

• 老年人的腿脚相对比较不利索，如果鞋子再不合适，那旅游就会变成一件累人的事情，所以一定要穿上比较软的合脚的运动鞋，这样才可以让旅游变得轻松愉快。
  

• 准备一个保温杯

• 年轻人如果旅游的时候感到口渴可以买瓶矿泉水来解渴和补水，但是如果老年人喝凉的矿泉水就不是很合适了，所以应该注意带上一个保温杯，以便旅游的时候随时都可以喝上热开水，给身体多补水。
  

• 备上平时吃的药
  

• 如果老年人患有糖尿病或者高血压等疾病，一定要把平时正在吃的药给带上，这些药都是不可以中途停止服用的，要不然可能会给老年人带来危险，这一点一定要记住。

• 带上一根拐杖
  

• 有的老年人可能觉得自己平时走路都好好的，去旅游也不需要拐杖，但其实旅游的时候一般走路时间是比较长的，尤其是需要小登山的，如果不带拐杖，可能会很累，还是准备一根拐杖比较好。

• 带上创可贴等
  

• 在出门前最好是带上一些晕车药、创可贴、感冒药、风油精之类的，旅游本来是一件开心的事情，如果在坐车的时候晕车，就会出现头晕、呕吐等不适症状，那种感觉是很不好受的，会影响旅游时的体验，另外，旅游时可能会磕磕碰碰的，带创可贴等也是有必要的。

• 要注意饮食
  

• 有些老年人可能会不太值得花子女的钱，在出门旅游时也想着省钱，在饮食上也不例外，其实，既然出去旅游的话就不要再想着省钱了，尤其是饮食上更不能省，不要委屈了自己，当地有什么美食可以考虑尝尝，最好是吃一些新鲜的食物，当然要选择好的饭店，以保证食物卫生安全，另外还要多吃一些果蔬。

• 保证睡眠时间
  

• 老年人出去旅游要注意不要让自己太累，要注意每天晚上都必须保证起码有6-8个小时的睡觉时间，在晚上睡觉之前不妨用热水泡一下脚，可以帮助缓解走路带来的疼痛不适，而且也可以睡得更好。

1、身体检查

一定要理性的规划旅游路线，老年人出去旅游之前。一定要去医院做一次全面身体检查，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，合适的安排旅行日程，不要勉强，最好结伴而行或者有家人陪伴。

2、时间规划

出游前一定要选择最佳的旅游季节，老年人出去旅游最好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对老人来说，天气太冷和太热也都不宜出游，所以最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

3、景点选择

对于老年人来说，爬山和剧烈运动都不适宜，所以老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度，旅游时间最好为一星期。例如去浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这里景色迷人，也不会太累。

4、出行前准备

老年人出游之前，要先了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物，还有不论到哪里旅游，老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，同时最好带上常用药品，晕车药、感冒药等。高血压患者，不要忘记带降压药;心脏欠佳者，要携带救心丹或速效救心丸。

5、人身安全

老年人在旅途中饮食应该以清淡为主，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品要随身携带，退房时一定要仔细检查，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。旅行前购买保险以防万一，对于老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。

这些其实都是老年人应该注意的，毕竟年纪大了，身体各方面机能都在衰退，没有年轻人的活力和激情，身体最重要，其次是玩的开心。

拓展：

旅行方式

只要老年人身体健康，适合老年人出游的线路很多。有多种出行方式可供选择，如汽车团、飞机团、火车团和邮轮游。

汽车团：较为适合距离较近的旅游目的地。以减少长距离的车程，让老年人有不适的感觉。适合地点：离自身所在地距离近的目的地。以南京市为例，无锡，苏州，上海，杭州等地较为适宜。

飞机团：较为适合距离较远的旅游目的地（包括境外旅游）。飞机团相比较于汽车团，较为舒适。但需要提醒老年朋友的是，一定要检查自身的身体状况是否适合乘坐飞机。同样以南京为例，适合的地点有云南，海南，桂林，四川等；境外则基本都需要乘坐飞机。

火车团：较为适合距离较远的旅游目的地。相比较于飞机团，火车团是较为适合老年人参加的，因为飞机对于身体状况有一定的要求。以南京为例，适合的地点有西藏，新疆，北京，桂林等。

邮轮团：较为适合出境及三峡等旅游目的地。邮轮已成为“第四种旅行方式”，其人性化服务、完备的硬件设施及丰富的活动安排，最适合老年人体验休闲“慢生活”。

参考资料：夕阳红旅游百度百科

一 参考答案：

1. 首先是要制定好出去玩的项目，最好安排有当地的专车接送，这样可以让老年人省去很多的行车劳顿之苦。其次是出行前给老人带一些平时他们喜欢吃的食物，可以自己携带的食品。
   

2.还有就是在飞机上如果需要，帮父母调整下座位，向乘务员要条毛毯什么的，避免老人着凉。

3.了解老人的身体状况，知道老人都有哪些常见的小毛病，出行前一定要在行李内准备平时经常服用的药物。其他的像是感冒药、晕车药等之类的也要带一些，以备不时之需。

4.住宿选择要注意的问题。老年人的住宿并不需要多么豪华，为老人选择酒店最好还是交通和购物都比较方便的位置才好。这里为你推荐一下大东海的几家酒店，而且不用预订像是海景房等之类的比较昂贵的客房，老年人只要睡眠环境好，安静而舒适就可以了，过分豪华奢侈反而可能让他们觉得不舒服，一般来说预订个五星级或者四星级的标准客房就好

5.要注意老年人的情绪，在旅途中也要关爱他们，时刻关心他们，让他们消除不适应感，放松心情

二 拓展资料：

1. 白发旅游：

   随着经济的快速发展，老年人不仅物质生活有保障，而且有足够的时间去追求精神文化享受。他们已不再满足于在居住地的公园里进行游乐活动，而希望在有生之年能出去走走，因此参加各种旅游活动已成为大多数老年人的向往和追求。在这种心理状态下，越来越多的中老年人开始走出家门，选择他们喜欢的方式去旅游。同时，随着人口老龄化的发展，老年人也逐渐成为旅游消费的主力 。

2.白发旅游特点：

（1）出游季节

老人出游须避开旅游旺季和黄金周等高峰期，可以避免拥挤产生的危险，淡季出游也能节省机票、住宿等开支。

对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的，容易引起中暑。因此白发旅游的最佳的时期是春秋两季，春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

（2）旅游景点

老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。老年人宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚不如年轻人利索，游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。

（3）出游方式

随团游是老年人选择最多的旅游方式，这样能得到多人的互相照应。比较受欢迎的都是休闲养生类型的线路，主要以一到两天的短线游为主。

（4）行程安排

旅行社在行程安排上多注重老年人的独特需求、旅程舒适性以及游玩品质，将旅程安排得尽量宽松。在交通工具选择上也尽量减少舟车劳顿，因为经济实惠的旅游产品最易让老年人接受。

三 具体请参考百度百科：

百度百科-白发旅游

带老年人出游一定要注意老年人的身体健康和承受能力。

老年人和年轻人不一样，老年人的身体和精力都没有年轻人充沛了，他们很容易感到疲惫，所以注意老年人在旅游过程中的细微之处。

比如是否有跟不上节奏的状态。

或者是出冷汗，嘴唇没血色，这些表现都代表老年人体力跟不上了。带老年人出游一定要玩一玩歇一歇，尽量根据老年人的爱好来制定出游计划。

而且带老年人出游最好选择一些不要爬太多山的地方，也不要那种道路崎岖的景点。因为老年人腿脚没有那么灵活万一摔了一跤，那就麻烦大了，这样会得不偿失。

可以选择一些一些平原地区带老年人出游，一些慢节奏的旅游景点，比如杭州西湖，还有江西婺源，或者那些钓钓鱼赏赏花的旅游景点都是可以带老年人去的。

我之前看到过一个新闻，一个大孝子带自己的母亲出游，当要下楼梯或者道路不好走的时候他就会背着自己的母亲，这种行为值得提倡和学习但毕竟自己年纪也不小了，还是要注意安全隐患。

实在想带老年人去旅游的地方，害怕老年人劳累的可以携带一个轮椅，这样推着老人，老人又舒服，陪同的人也能稍微轻松一些。

而且身体有慢性病的老人一定要随时帮老人提前带好备用药，以防不时之需，因为旅游毕竟离开家了，怕老人水土不服有影响。

而且带老人出游，一定配合老人来行动，不能催他们，不然他们会感觉自己拖了后腿，就没有出游的好心情了。

中老年人出游注意事项：

1. 首先是要制定好出去玩的项目，最好安排有当地的专车接送，这样可以让老年人省去很多的行车劳顿之苦。其次是出行前给老人带一些平时他们喜欢吃的食物，可以自己携带的食品。

2. 还有就是在飞机上如果需要，帮父母调整下座位，向乘务员要条毛毯什么的，避免老人着凉。

3. 了解老人的身体状况，知道老人都有哪些常见的小毛病，出行前一定要在行李内准备平时经常服用的药物。其他的像是感冒药、晕车药等之类的也要带一些，以备不时之需。

4. 住宿选择要注意的问题。老年人的住宿并不需要多么豪华，为老人选择酒店最好还是交通和购物都比较方便的位置才好。这里为你推荐一下大东海的几家酒店，而且不用预订像是海景房等之类的比较昂贵的客房，老年人只要睡眠环境好，安静而舒适就可以了，过分豪华奢侈反而可能让他们觉得不舒服，一般来说预订个五星级或者四星级的标准客房就好。

拓展内容：

不同的文化圈对于老年有着不同的定义，由于生活质量的提高，生命周期变长，各年龄的分界线开始模糊，中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年。世界卫生组织对老年人的定义为60周岁以上的人群为老年。老年这个概念在中国一般界定，一般指男人60岁之后，女人55岁之后直至生命结束的这一阶段。

中老年-百度百科