青少年举哑铃影响身高吗？

具体看您的年龄，16岁是一个分水岭，我们不建议16岁以下的人群去练习自由器械，因为那个年龄人的骨骼比较软，有重量刺激的话很容易发生变形，当然如果是过了16岁了基本没什么大问题了，但要记住重量也别太大，首先第一个动作时练习我们的肱三头肌肉主要压力在我们的肩部和肘部，练习一定要把固定肌固定好，阻力方向是向下的但是多数做这个动作的都没有太大重量的所以还好，注意尺骨和桡骨的保护（也就是小臂）哑铃弯举是锻炼肱二头肌的，压力点在肘部，和上一个工作的保护差不多，第三个动作就是联系我们的背部肌肉，固定肌使我们的胸大肌一定要收缩好，阻力方向也是向下的重量太大的会影响我们的股骨发育，切记重量别太大，肌肉的维度不是一味增加力量，成人的话没有问题。如果你还有什么疑问请追加问题，我会尽我所能给您一个满意的答案，如果你觉得回答还不错情给个最佳，谢谢了检举提问人的追问 2010-12-11 12:55【哑铃弯举】【哑铃划船】用20kg 每天3组。每组15个【颈后臂弯举】用10kg，可以么 检举提问人的追问 2010-12-11 12:57我15、明年三月16按我上面说的练习强度（我感觉强度不大）会有影响么检举回答人的补充 2010-12-11 20:00这样的重量已经不错了 ，如果你感觉强度不大的话，是没有任何问题的，我建议你多用小重量多次数的练习，增肌不是只注重重量的，作为一个健身的人 ，这是你必须要知道的 呵呵 如果感觉回答的还可以，给个最佳 谢谢了 检举

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

你可以睡着举哑铃，像举杠铃一样姿势；练胸肌可以坐着身体倾斜45度，从下向上提45—50次左右就可以了，一天不要过多的练习，练习完可以做做其他的运动，给肌肉放松一下，这样就不会影响身高了！

如果现在每天举哑铃的话，那么有可能会抑制身高的生长的，因为锻练的肌肉如果太强壮，那么骨骼生长过程中的阻力就会增加的，而且哑铃是属于负重训练，可能压迫到骨骺线的，这样下来对身高的影响还是显而易见的。
建议可以通过跑步锻炼身体，但是最好不要练哑铃，生活中要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，晚上早点睡，这样长期坚持，那么肯定就可以改善的。

你说的过度运动是指什么？是得不到恢复吗？只要运动玩之后能恢复过来，不影响健康就没事！