大约是100-200克。
1、选择比较重的，因为同等的大小，越重的火龙果果肉就越饱满、里面的汁液越多、所含水分量越大，相对而言更加好吃。除了重量，还要挑外形比较圆的，不要挑瘦长型的。
2、 火龙果表面红色部分越红越好，绿色部分越鲜亮越好。表皮越光滑说明越新鲜，果肉的味道会越好。
3、选择成熟度适中的，太熟或者太生都不好。购买的时候用手指轻轻地捏一捏火龙果，如果捏起来很软，说明太成熟；捏起来比较硬说明还比较生。
火龙果按果皮以及果肉颜色的不同可以分为红皮白肉、 红皮红肉、 黄皮白肉三类，其中红皮红肉火龙果最有营养。火龙果中含有葡萄糖、果糖、低聚糖 （寡糖） 等糖类及膳食纤维。
低聚糖和膳食纤维能预防便秘、抑制病原菌的繁殖、清除肠毒素以及致癌物质、提高机体免疫力、预防癌症的发生。果胶也可以作为保湿乳 （润肤霜） 应用到化妆品中。
4~500克吧~~以后亲可以去超市买火龙果哦。。因为袋子上面会写着重量的。。这样大概算下就知道了哦。。不过火龙果热量不是很高的，我经常吃。。。亲可以对半切开，那勺子舀这吃。。另外一半放冰箱，第二天再吃哦~~就不会一下子撑死啦
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