不用刻意增肥，一个人有一个人的体质，如果你真的想增肥，那我建议你健身变强壮比较好，首先就是运动，多吃，多吃蛋白质增加肌肉生成
如果你会抽烟的话，建议你把烟戒了，酒也适量，然后多增加运动，再就是去检查一下自己的胀胃，看有无消化、吸收问题，调节好自己的心情，放松自己，同时，注意好饮食和休息，生活要有一定规律。这样应该会有效果。
每天早上和晚上分别炒两个鸡蛋，然后用炒锅炒几把食盐（稍黄，锅内不加油干炒），再往锅内放少许水，加入炒得食盐，味道微重，鸡蛋和盐水配吃，吃上5天。
瘦不代表不健康 只要有个强健的体魄 瘦一点也是无所谓的
规范你的饮食习惯 按时吃饭 休息 多锻炼 不要想一些乱七八糟的事情 开心的生活....这样才能多吃饭 才健康
锻炼加晚上睡觉前吃巧克力。多喝点啤酒
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