肯定会有一定的效果，但是10公里骑车的话，运动量还是比较小的。如果想要减肥，首先要弄清楚自己的体质，还有为什么肥胖。其次要多管齐下，不能只运动，饮食、运动、作息都要系统配合。最后祝你成功。
能啊，当然最好不要空腹骑车
晚上，尽量少吃主食，不要吃肉类，油腻，高脂肪的食物，能不吃当然最好了。要是实在忍不住，吃点水果。
感觉腿部会变得很有肌肉呢
饮食要合理
