体育训练后肌肉酸胀是一种正常的反应,可以采用热敷和热水泡的方法,来增加肌肉的血液循环,减少乳酸堆积.还可以进行一些自己的按摩.慢慢这种酸胀感就会消退的.
用冰袋敷效果会很明显，接着敷两天就有效果了！
现在说估计来不及乐．．
你是不是一做完就蹲着啊．．
那你就太有才乐，
身体素质好的得２周．
偏低的，那就难说．．
我以前上体校的时候，就那样．
痛的想掉眼泪．．
半个月才好．．．
睡一觉起来就没事了
剧烈运动后不能马上停下来休息
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