吃什么可以淡化痘印，越快越好的？

只能多吃点富含维生素的水果　，对皮肤·好。

可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。 但要注 意的是，这个方法要长期坚持才有效去除痘印，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

每天坚持洗两三次脸，保持脸颊干净。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。洗完脸后在痘痘处抹点玉肌膏锁住脸部水分，用一段时间就能去除痘痘和痘印，坚持使用可以修复痘坑和色素沉着等问题。日常生活别常常用手摸脸，我们的手沾有很多细菌常常用手摸脸，那样很容易把手上的细菌带到痘痘里面，这样会导致痘痘感染，导致痘痘很久都不能消退。即使消退了也会出现痘印，而且很难去印。所以一定要注意这个习惯。
经常熬夜也会长痘痘，每天十点左右睡觉，对皮肤好还有利于身体健康，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，可以保持身体血液循环。多吃富含维生素的蔬菜、水果，对皮肤好，忌吃冰冷、辛辣食物。

你先不要着急，你不要经常洗脸，一天2次就可以了，早上和晚上洗一次，
晚上要在11点之前睡觉，不要经常熬夜，熬夜容易出油，早上起来要喝一大杯温水哦，不要吃辛辣，油腻的食物，要多吃蔬菜水果，像苹果，雪梨，香蕉，泥猴桃，樱桃等，以前吃了好多辛辣油腻的东西，后面都长出来好多，我后来就很少逛街了，生怕别人对我指指点点，感觉活着好难受，好自卑。
幸得，后来一个朋友叫我去翻看秀脸巧儿一文，照里面说的法子，10天的时候，痘痘瘪下去了，29天的时候，我豆豆现在已经好了。你也可以的，加油哟！