多听舒缓的音乐，多看励志的书籍，少吃辛辣食品 多吃鲜果蔬菜，多和智慧的人士交流…
多注意个人休养方面的学习，遇事首先暗示自己要冷静，找机会多和素养较高的人接触和学习。改变并非难，主要看衡心。
多与别人交流吧 特别是陌生人 比如同学
做事之前规划做的过程，想想完不成的结果
看暴走漫画吧 当然那玩意掉节操
