人运动时，明显瘦了很多，休养一段时间后，又明显胖了，为什么

　　反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。
　　减肥后体重反弹是所有减肥者都无法避免的问题，有些减肥的方法看似能减掉很多肥肉，但是其反弹的程度也是相当大的，甚至是超越了减肥前的水平，更可怕的是反弹后所造成的心理落差会让你从此对减肥失去信心和动力。再也无法回到苗条纤细的身材。
　　原因如下：
　　生物学的原因认为体重反弹是一种生理反应。有研究表明，人的身体“记住”了先前较高的体重，并且努力地达到原来的重量。激素的活动刺激了食欲而且鼓励进食过量的食物。如果你减肥太快而且不锻炼，那么就有可能失去过量的肌肉，从而使自己的能量消耗变的更小，也就更易反弹。
　　另一方面，减肥后，尤其是减肥过快，又缺乏运动者，其静息代谢率会降低，这本来是自然界帮助动物们适应它所居住的环境的方式，以保证在食物缺乏时的正常生命活动，但它也成为减肥后体重反弹的重要原因。
　　二个原因是行为学原因，其中不良饮食习惯的恢复是最主要的。太多数减肥者在减肥期间，会遵守医生规定的饮食方式与结构，可一旦减肥成功后却没能把这些好的饮食方式保持下去，而是又很快恢复到减肥前的不良饮食习惯，这样体重反弹也就再所难免。
　　平时运动过少，则是另一个重要的行为学原因，我们经常看到，大腹翩翩者，会花十几分钟的时间在二楼等下楼的电梯，却不愿花2分钟走下楼梯，这样的惰性会导致人的肌肉减少，代谢减慢，脂肪增多，体重反弹也就是很自然的事了。

休养一段时间是多久，如果是三两天不会影响你的健身，休养一个星期的话再去做运动，那样你的健身效果会更加的好，因为你做了运动，身体的韧带和肌肉都有不同程度的拉伤，休养一个星期的话再去做运动，那样你的身体会有一个修复的过程，健身效果更加的明显！

我觉得你运动还是没有一直坚持下来，如果你坚持运动的话，除了身体受到了很大的伤害，否则你不会出现修养一段时间的状况，因为坚持运动的人都知道，一旦运动形成你的习惯的话，只要你有两天不运动全身就会有觉得不舒服的感觉，你就是没有坚持，输给了惰性。