大腿围多少标准

标准腿围测量方法：
年龄
20-30 身高乘以0.293      30-40 身高乘以0.301

40-50 身高乘以0.309

所得的结果就是你的标准腿围。

测量大腿围的正确方法：

1、被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。

2、腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

扩展资料：

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著；

也就是说，女性腿相对粗短，男性相对细长；这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反 。

测量方法

被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。将测出的左右两大腿围度值相比较，可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀  。

正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等于臀围，很多女性会大于5-10公分。

改善下半身曲线不见成效，主要因为没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜，甚至采用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身。

不正确的方式容易造成反效果，严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差，以及器官功能失调等不良影响。

大腿围的标准与性别，年龄，身高相关，每一个阶段都有不同的标准，

我国7-21岁青少年大腿围和小腿围（腿肚围）平均值如下表：

经过研究得出，我国18～25岁成年男子，大腿围度48-52厘米为中等，52厘米以上为较粗或粗，48厘米以下为较细或细 

大腿围女性始终大于男性，这与体脂分布的性别差异有关。

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著；也就是说，女性腿相对粗短，男性相对细长 [1-2]  ；这与体脂分布的性别差异有关

扩展资料：

也可以自己测量身体的各个围度：

身高= @ cm

手腕= & cm

胸部= @ x0.52= cm

腰围= @ x0.37= cm腹围= @ x0.46= cm

脚踝= @ x0.2x0.58= cm

手臂= & x1.7= cm

胸部下围= @ x0.44= cm

臀部= @ x0.54= cm

大腿= @ x0.3= cm

小腿= @ x0.2= cm

要判断自己是太胖或太瘦，可以将全身正确的做测量，做下记录，合乎标准当然是理想的，如果不合标准，就要及时地寻找方法采取措施，但最重要的还是健康

参考资料：百度百科－腿围

自己测量身体各围度，并制定目标时做了一些功课，在百度上查到了这篇资料，感觉挺好的，和大家分享~
身高= @ cm
手腕= & cm
胸部= @ x0.52= cm
腰围= @ x0.37= cm
腹围= @ x0.46= cm
脚踝= @ x0.2x0.58= cm
手臂= & x1.7= cm
胸部下围= @ x0.44= cm
臀部= @ x0.54= cm
大腿= @ x0.3= cm
小腿= @ x0.2= cm
整体的形态美由身体每一局部的形态美组成，对于女性来说决定其形态美的关键是胸、腰、腹、臀及腿等身体局部的形态。

　　判断自己是否太胖或太瘦，可以把全身正确地测量出来，并加以记录。如果合乎标准当然是最理想的，希望继续保持；如果不合标准，应该及时采取措施，这样才能拥有优美动人的曲线。

　　1．胸部形态美的标准

　　胸围的测量一般有3种方法：一是过胸量法，即测量胸部最高耸处；二是平胸量法，即软尺穿过腋下的水平高度；三是胸下量法。

　　我们通常使用平胸量法，测定胸围之大小。首先深深地吸一口气，测量胸部最扩张时的状态。倘若把测出的胸围（厘米）÷身高（厘米）×100得到的答案是53，便是最标准的尺寸，54～56是中等，而57以上就属于肉弹型了。

　　此外，具备以下条件的乳房才是美乳的标准：

　　丰满、匀称、柔韧、有弹性；乳房位置比较高耸，在第二至第六肋骨间；乳头凸出，略向外翻，位于第四肋间；两乳头间距大于20厘米，乳头到胸骨中线的距离为11～13厘米；乳房基底直径为10～12厘米；乳房高度为5～6厘米；乳晕直径为3.5～4.8厘米；少女乳晕为玫瑰红色，婚后变为褐色；外观形态挺拔，呈半球型或小圆锥型（对于未婚少女，以圆锥型乳房为美，已婚妇女则以半球型乳房为美）。

　　另外，背部、肩、臂等所连成的线很平顺（没有特别凸起或凹下），而且手臂纤细，更强调乳房并显出优美的曲线。

　　2．腰部形态美的标准

　　腰部的形态美主要体现在两侧曲线的圆润以及上起胸部下接臀部曲线的柔和变化上。从侧面看，它与胸、腰、臀、腿一同构成了一组光滑的“S”形曲线，从而使女性身材显得优美动人、凹凸有致。

　　女性的腰应比例恰当、粗细适中、圆润、柔韧灵活，能体现一种活泼的青春之美。

　　测量腰围时，深深吸一口气，记下收缩时最细的状态。腰部是最容易囤积脂肪、产生赘肉的部分，身高160厘米以下的女性，应保持60厘米以内的腰围。

　　腰围应为身高的30％～70％。不妨捏起腹部的肉看看，腹部的赘肉如果一捏长达3厘米，便表示多出了10公斤的赘肉，体重就应减轻7.5～10公斤。一般来说，减少1公斤的体重，腰围便减少1厘米。然而，光是腰细并不是整个身材的完美，还要考虑腰至臀部的曲线以及与胸部的平衡。

　　3．臀部形态美的标准

　　美臀应形态圆润，富有弹性；臀部大小与腰围粗细比例恰当。

　　臀围的尺寸，是指通过臀部顶点的水平方向测量得到的数值。臀部并非是尺寸合乎标准便为美观，挺翘更为重要。双腿伸直、脚跟并拢站立，从腰部至臀部的顶点如果在18厘米以内，便属于挺翘型，若超过18厘米者，则属于下垂型。

　　根据臀围减去腰围所得的结果进行大小评定，可将臀分为以下5种：特小臀，臀围与腰围之差为0～14厘米；小臀，臀围与腰围之差为15～24厘米；中型臀，臀围与腰围之差为25～34厘米；大臀，臀围与腰围之差为35～44厘米；特大臀，臀围与腰围之差为45厘米以上。

　　4．手臂形态美的标准

　　手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上来说，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围（下巴抬起颈部伸长的状态）细4.5厘米是最理想的，也就是上臂围为25厘米时，颈围为29.5厘米的情况。

　　5．腿部形态美的标准

　　女性的腿应该白皙丰满、细腻而富有弹性，小腿肚浑圆适度，脚跟结实，踝部细而圆。

　　测量大腿围时，大腿向前迈出半步，不要用力，测量臀部下方大腿的部分。小腿围也是以同样姿势，测量小腿最粗的部分。把脚跟放在椅子上，测量脚踝最细的部分便是脚踝围。

　　基本上是以腿并拢后，两腿之间只有四个小空隙才是最标准的。而大腿长度一般应为身长的1／4，其围径比腰围小10厘米；小腿围径比大腿围径小20厘米。

标准的大腿围应该是身高x0.3+1.6cm，举例来说1.6米的女生，大腿围应该是160*0.3+1.6=49.6cm，所以简单来说，1米6的女生，腿围在50cm以内就是很漂亮的，算一下自己的标准腿围吧

标准腿围测量方法：
年龄
20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的结果就是你的标准腿围
测量大腿围的正确方法：
1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。
2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等于臀围，很多女性会大于5-10公分。改善下半身曲线不见成效，主要因为没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜，甚至采用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身，不正确的方式容易造成反效果，严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差，以及器官功能失调等不良影响。瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤积，肥胖的主因。医师建议运动是雕塑曲线的不二法门，想要改善下半身的曲线，每天一定要有最少运动30分钟的习惯，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动，都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实，再搭配正确饮食习惯，就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话，腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。
　　另外根据研究发现，女性大腿过粗，不仅影响美观，可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建议有这样问题的女性，要赶快运动消脂，也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围，多加留意。