晒天阳是有讲究的、要涂防晒霜、 因为，阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒。夏天最好选择在上午9点前外出晒太阳，每次15—30分钟左右。这里提醒， 不仅儿童、老人需要晒太阳，年轻人尤其是女性，如果，一旦皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。 不合理的晒影响人体对钙的吸收，容易患骨质疏松、失眠、健忘、记忆力下降等症。还像你说的容易出斑
