先练强一点臂力，每天提点有分量的物体弯曲手臂，记得别太过了，慢慢来
女生做俯卧撑是可以用膝盖着地的。
女生不用做这都是男生做的，女生做仰卧起坐。
没有臂力 需要一定臂力
贵下来，用手撑着做
女生不需要 做仰卧起坐就好
