急急急~~~~~~减肥 谁能帮我~~

LZ你好~养成良好的饮食习惯是最好的减肥方法,而且不会反弹,皮肤也会变的很棒~减肥就会变的不再那么辛苦了~
1.早餐吃点有营养的 喝点麦片 酸奶
2.午餐和晚餐 的前半个小时 吃个苹果或者番茄
3.晚餐尽量不要吃主食
4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4个小时不要进食 尽量什么都不要吃 实在不行了 吃个番茄
6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
希望能帮到你 ^_^~如果有问题 可以通过百度信息咨询我~

要找到你是那种类型的肥胖~淘宝上有个mm的真人秀,有个叫虞文萱总店的店铺,你可以搜一下
里面还有一个胖胖的空姐瘦了三四十斤,他家的减肥茶很好,老中医分析过成分也完全没有问题,比西药什么的好多了.如果你在配合点运动就更好了,年底应该会瘦下来喔~
真羡慕你@肯定很幸福吧~其实有时候女生有点胖胖的也很招男生喜欢喔~祝你幸福!

运动。

1.早上起来喝一杯水，促进新成代谢
2.早餐喝一杯豆奶或者吃一个鸡蛋，水果也行
3.午餐和晚餐一律米饭加青菜，其他时间尽量不要吃东西
这方法不错哦，我现在实行一个月了，估计瘦了八.九斤了，可能也有点压力所致吧~~~还有啊，这方法要有很强的自制力哦，一定要坚持啊，坚持！！！（如果你还想瘦的话```）刚开始几天可能会感觉到有点受不了，没事，忍忍吧，过几天就好了~~~

初2.相信没有错.你应该算有点胖类型吧.. 告诉你保证有效方法吧.. 方法一: 早餐照吃.午饭餐吃饱饱..晚饭就不用吃.. (同学也是这样.2个月瘦好多..) 方法二: 吃正点闪点瘦.. 坚持吃.吃到自己觉得身材满意为止.大概1.2瓶吧.瘦之后就一定不要再吃噢.因为不吃后还会有瘦一些..一定要停止阿. (朋友是这样.但他大概17岁吧.你16应该可以.)

嫁给我不用减肥 猪