我的体会：1.脚是上下轻微拍动，只起平衡身体作用，并不产生推力，游熟了不会意识到腿部动作的存在。2.手在空中划动是轻而快，入水后要尽量往前伸，带动身体往前滑动，而且要停留一个很短暂的时间（0.1秒吧），这样使身体保持往前的惯性，而且能休息一下，类似心脏跳动的间隔。手往后划水是慢而有力的。3.头部目视水平，其实整个躯干都应该是水平的，这样才能最大限度减小阻力，呼吸时是每三下换一个方向，嘴巴在露出水面那一瞬间快速吸气，但嘴巴不要高出水面，否则躯体翻转太大，非常累。在水中嘴巴慢慢将气呼出，不推荐鼻子呼气，因为自由泳节奏较快，鼻子来不及
浮上水面的阻力大了，就会慢点，注意身体协调
在右上来啊
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024