这是篮球运动中很常见的一个问题，但是很多人现在都不知道怎么去处理它，一般我们在扭伤之后应该立刻脱去鞋子，然后初步判定一下扭伤的程度，轻度扭伤用冰块在隔着袜子的情况下冰敷2-3个小时，尽量减少脚的运动就可以的了，如果比较严重，出现肿胀暗红等情况的话，需要冰敷10个小时以上，并且施加一定的压力，也就是加压冰敷，在受伤后24小时内除了冰敷还可以喷一喷云南白药，起止痛效果，这段时间内千万不要去做按摩或揉捏等等，在24小时后可以做适当的用药酒做轻按摩，不过最好到医院去做一些物理治疗，那样好的会更快一些，切忌在受伤24小时内就按摩，希望对你有用
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