二宝教你如何消除肌肉腿~！
肌肉是肥肉的另外一种形态，很难消，如果你觉得小腿过粗你可以平时多拉伸练习，或者练练瑜伽，个人觉得踢沙包，跳绳 也不错，做这些运动的人小腿基本都不是很粗的
高强度的长时间有氧会消除肌肉，要做到这点非常难，比减肥难得多，需要极大的毅力。例如你可以看看马拉松运动员，他们的小腿特别细，就是过长时间的高强度有氧把脂肪分解了，然后把肌肉也分解了。
我就是因为练舞蹈长的肌肉 现在没有了！
菜刀切
