可以很多种维生素片一起吃吗?应该吃那几种?

2025-01-05 00:19:58
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回答1:

这个怎么说呢!一起是没问题!你想想如果你吃一斤苹果加香蕉,就相当于一起吃VE,VC,VA加,复合维生素B, 但我个人不建议药补维生素 维生素A 约为2000~2500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位) 维生素B 维生素B1 每天应摄入 2mg。 维生素B2 每天应摄入2~4mg 维生素B3 建议每日摄取量是 13 ~ 19mg 维生素B6 日需要量约 1.5~2毫克 维生素B 7是一种水溶性维生素 建议量是男子0.03mg,女性0.01mg 维生素B12 人体对B12的需要量极少,人体每天约需12μg(1/1000mg) 维生素C 每天需摄入50~100mg 维生素D 每日需要量为400~800单位。1克维生素D为 40000000国际单位 这是数据!看着挺复杂的,其实只要每天2个水果,吃些蔬菜就不会缺乏!药补维生素?!除了维c其他维生素吃多了都是致命的!(维c吃一瓶最多拉肚子)除了特别人群都不需药补维生素。 你如果就是想补那你得知道你缺什么!补一些不必要的维生素是没好处的!刚刚我就答过一个女士的问题————关于补维生素E导致闭经的问题——————对你是男的!维生素E过量男女两性均可出现乳房肥大(女的还好,男的......)。药补不如食补,不是必要不要吃药!

回答2:

我是医科大毕业的 我可以很负责的告诉你 不可以很多种一起吃 建议因个人需要再补充例如维生素A对眼睛有好处 维生素B1对胃口不舒服有好处 维生素B2治疗嘴角溃疡 维生素B3对于肌肉酸痛有好处 维生素B5对口疮 失眠有好处 维生素B6治疗贫血

回答3:

那是不可以的,这是对身体的不负责,介意最好是用食物代替维生素片,那样才好。如果一定好的话最好分开吃,一个月为期或15天。