蝶泳腿身体怎么摆动？

头浮动是可以的，但是头的浮动应该是身体带动，而不是脖子带动。你只要记着，脖子胸部肩膀这个菱形区域始终保持紧绷的状态，因为这三个点是发力点，你滑水背部胸部的肌肉全靠他们了。所谓腰部发力，不如说是全身发力，我感觉腰部不用什么力量。重要的是脖子胸部肩膀这个菱形区域牵引的手臂抱水滑水，带动身体随着波浪起伏。腰部实际上是传导胸部的力量。主要的用力点都在上半身。腰和腿的力量都是跑龙套的。 要想有得快，身体贴着水面，跃出水面太高，或者沉在水里蝶泳貌似都有不快。因为冒出水面太高，阻力就大，沉在水里太多，你抱水的阻力也会太大。 让身体与水的波动的节奏一致就能最大限度的减少阻力。

蝶泳应该掌握的是一个节奏、姿势、还有爆发力！建议先慢慢练，寻找节奏和技巧。至于潜水，最轻松就是它了。在水下的时候动作快的话，气就走得快，你要掌握的就是，手脚都要踢到水，身体呈直线，头低着手脚往上打水就是往下潜了。头抬起来手脚往下打水，自然就浮上去了。蹬墙时蹬得对了可以直接7 8 米，水下做12个动作的话30米是没什么问题的。本人跳水潜的话，50米差不多，不常游泳，就是家住海边，小时候学的。做过救生员并且有救生员资格证。