脚踝扭伤骨折

1、你这是踝关节的扭伤 加 内踝或外踝的骨折。消肿的办法最关键的是抬高患肢，可以吃些消肿药物
2、等肿胀消了 最好去打个石膏托 固定2个月以上。以免后遗症。
以下是一些找来的东西
当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。为防止这些症状的加重所采取的应急措施手段称为"应急处置"。应急处置也被称为"RICE原则"包括以下四个方面：
1：制动（REST）
制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。
2：冷敷 （ICE）
冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。
3：加压（COMPRESSION）
在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。还可以使用毛巾及海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如,踝关节扭伤时，可以用"U"字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周围的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。
4：抬高（ELEVATION）
抬高是把患部提高到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。他不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
RICE的顺序
A:停止运动保持不动。特别是不要让受伤的部位活动。
B:掌握了解受伤的程度。
C:在患部敷上冰袋
D:用弹力绷带将冰包固定住
E:把患部举到比心脏高的位置
F:感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉
G:使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎
H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止
I:睡觉时把弹力绷带拆去
J:睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置
K:次日清晨开始重新进行一次RICE处置
L:如果受伤严重，以上程序需坚持做两三天：

最直接的方法是到医院进行X光片检查，一目了然。

即使没有骨折，只是扭伤，你的处理也是错的，因此现在习惯性扭伤。
首先，不但没去医院，还用热水泡、擦药油。新伤处理三要点：冷敷、加压包扎、固定。这都是为了减少损伤后的组织内出血和肿胀。你正相反，按摩药油、热水泡使损伤的软组织里的出血加重，肿张剧烈，损伤加重。
现在的医学观点，韧带损伤也要石膏固定至少2周。固定是为了让损伤，甚至断裂的韧带得以修复愈合。你的反复按摩和为固定后活动，都妨碍了组织愈合，所以现在损伤后的韧带松弛，甚至可能已经没有了，所以总是扭伤。

目前你要做的是，这段时间长期佩带护踝，特别是有运动时，让组织充分修复。症状消失后，要加强踝关节周围肌肉力量练习。因为韧带已经松弛薄弱，这没法改变了，让强有力的肌肉起到代偿作用，可有效减少以后的损伤。

如果症状持续不消失，要到医院拍X光看有没有下胫腓分离，再让专科医生排除有没有腓骨肌腱脱位。核磁共振可看到关节内的软骨损伤情况。再根据情况调整治疗方案。

不要掉以轻心。
祝健康。