要多注意休息，合理的安排好作息时间。让自己的作息时间更规律一点，还有就是要注意饮食和睡眠姿势。规律的生活和适当的锻炼会对绳梯有好处。另外就是连续上网时间不要太长，最好在两小时以内。
一是你睡觉的时候没有完全放松，再是睡的时间比较长，一般午睡只要四、五十分钟是最适合的，而且要有正确的姿势。
睡30分到一个小时不要太久
你睡的时间长了你试试睡半小时
