你可以先去做一个比较专业的骨骺线方面的检查，如果骨骺线并没有闭合，你应该还是可以长高的，根据最新的医学资料统计，男性的骨骼发育一般到三十岁才会停止。
一，饮食：你应该多吃富含钙和锌等微量元素的食物如：
1含铁食品有动物肝脏、肾脏；其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄。且注意应动物性食物较植物性食物吸收效果更好，但动物肝脏，肾脏不宜多吃，以一个星期一到两次为佳。
2含锌食物有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带等，同样以动物性食物为佳，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。 特别是牡蛎含锌最为高，如果你体质并不过敏，可以多吃一些。
二，加强锻炼：适当的锻炼对促进骨骼发育有很大的作用方法
1悬垂摆动利用单杠或门框，增高高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次。方法2跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
2有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。 60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
PS：
1，如果你是宅男记得多晒晒太阳（最好每天在早晨与半晚），其有利于维生素D的合成，促进对食物中钙和磷的吸收。
2，如果你经常手淫，则需要克制自己，手淫会导致你体内锌的大量流失和其他许多问题。如果实在不能克制，也要把频率至少控制在三个星期以下。
3睡眠：充足的睡眠必不可少，生长激素的合成时间就在晚上10点至第二天的6点。
4.底子厚的鞋会刺激脚部的骨骼促进长高
5现在医药市场龙蛇混杂，你懂的
6，若这些在4——6个月之后还没有成效，可以咨询医师是否可以短期注射适量的生长激素。祝你早日圆梦。
望采纳
您好！！！
16岁 还是有很大空间去长高的
虽然说人的身高和遗传有关系 但是那也只是百分之七十
剩下的百分之三十是后天因素 这个后天因素影响的也很重要
男生的话 会长到23岁左右 女生的话会长到21岁左右
所以无论你是女孩还是男孩都会长高的
排除遗传因素 你就要多补充营养 多运动 不要熬夜 多跳绳打篮球多运动这就是长高的关键
每年的5月到10月是长高的季节 晚上要10点就要子啊熟睡当中才可以的
你肯定还能长的哈~~~加油！！！
希望对您有所帮助哦！！！
若没有问题请及时【采纳】哈~
如有不懂可以继续【追问】我~
——————来自【简单的幸福】的回答！
这个看你本身的，你爸爸妈妈高不高，如果高的，那不用担心，你只是长高的比较迟，我好多朋友都是大学后才蹿起来的，平时牛奶，苹果多吃，这种事不用太在意的，自然就好！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024