多运动，少吃高脂肪的食物。油炸的，肥肉都要拒绝。可以吃海产品。没事多骑自行车。或是跑步，游泳也很好。多吃青菜和蛋类。不要吃甜食。控制下食量，别大吃大喝的。主要还是多运动。别老坐着。
才18岁，个子还能长，多运动运动，只是有点骗胖。还在上学，就多踢踢足球，打打篮球。吃饭7成饱，但要注意补钙，胖总可以减，个子长不高就完了！
现在推广科学减肥，少吃多餐，加强运动！在自己房间贴些健美男生的照片，每天面对时自我加强减肥意识哈！祝你早日成功！
跑步，游泳，但是务必坚持。
我一朋友，本来160左右，跑了2个多月，几乎每天跑5KM，现在148，瘦了十几斤。
有时间就做做有氧运动
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