要多断？正规的话每天用蛙跳走800个台阶。还有注意控制体重，3个月可能会摸到。穿20公分增高鞋7天内能摸到。
短期不可能 你就练弹跳吧 每天几个小时
不好吧。我160的时候都可以摸到篮筐了。。这个要看先天的和后天的锻炼。。
