锻炼本身对身体很好的你大概有关节病或称风湿类疾病关节运动性的损伤要多休息，建议去3甲医院（风湿免疫科）明确诊断后治疗需要做相关检查，如常规血沉、ASO、RF、其他风湿相关项目等，最好拍个片子
想要确诊的话最好能去医院拍个片子，至于膏药之类的主要是治疗运动伤，而且贴膏药本身也是一种损害，查出来如果是运动性的损伤主要依靠休息，如果是风湿性的那就是一个长期治疗的过程
