怎样知道自己心理是否有问题

做些心理测试方面的题也可以参考心理健康的情况

现今这个社会，来自各个方面的压力很多，每个人对他们的反应也不同。
当压力来了，你能应对，行为和身体状态都在正常范围，或者经过短暂的调整，很快恢复到正常，这说明心理是健康的。
当自己无法排解烦恼、痛苦，同时影响到了正常的生活，这就有些问题了。这时就需要借助于他人或心理医生的疏导，从而达到你能应对这些压力的能力，能够正常、快乐的生活的目的。
所以，当人们压力大了，暂时不能排解时，要学会放弃。因为有些问题，不是你想解决，就能解决的，要顺其自然。
人们有压力是必然的，你要尽量将压力转化为动力，不要想它是负担，你就不会烦恼了。
试试：
1.找朋友和家人谈谈心，说些愉快的事，分散自己的注意力。
2.做个短期旅游计划，通过旅游去感受大自然的美，来调节情绪、释放压力。
3.通过运动，可以激发体内的抗忧郁的元素，使你摆脱烦恼。最简单的：每天快速行走30-40分钟。
4.通过音乐，使你放松，使你达到平和。
5.用手当梳子，从前向后梳头，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。
6.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事 ，尽可能的平和。可以：听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。
7.睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。
8.告诉自己，一切都会过去，没什么的。明天会更好。

另外，注意饮食的搭配，以清淡、营养为主。吃些水果。多吃些含维生素的食品。
休息要好，保证睡眠7-8个小时。这样精神好，就不会感到压力太大了。

让自己快乐，就会轻松起来的。

在当今复杂很有压力的社会，说自己完全没有问题是绝对不可能的，只不过是有的人会自我调节有的人不会罢了，如果自己感觉心理问题很大的时候还是希望能找专业的心理医生来咨询，不要为了面子等问题而放弃自己的健康

没事多想些开心的事情，不要暗示自己或怀疑自己有心理问题。

到书店买本这方面的书研究研究。