正手的引体向上锻炼背阔肌，胸肌，肱二头肌，大小圆肌，三角肌。反手锻炼肱二头肌，三角肌，肱桡肌等肌肉。两项都有其特殊之处，不过正手应该要好点。这是我写的，不是我复制人家的。
正握对于发展背阔肌的宽度有益。臂部肱三头肌参与较多。反握则倾向于增加背的厚度。臂部肱二头肌参与较多。
正握费力
